😩 Postura é um assunto bem chato de falar na internet.
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🧐 Pois ao mesmo tempo que as evidências mais atuais indicam que a postura tem correlação muito baixa com dores e problemas articulares ou musculares, seria irresponsável dizer que ela NUNCA é importante. Veja bem…
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🔹 Atualmente, no meu consultório, eu acho que avaliar postura estática (postura parada do paciente em pé) é uma grande perda de tempo. Pois quase sempre corrigir a postura ou atuar sobre ela terá 0% de eficácia em solucionar o problema do paciente, a não ser que seja um caso de escoliose idiopática, cifose de Scheuermann ou a queixa do paciente seja puramente estética (quero mudar minha postura porque acho esta feia).
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💪 Então existem casos que avaliar e orientar sobre postura é uma conduta viável, mas quase sempre não é. Um destes casos é sobre postura deitada. Não, você não precisa deitar do lado esquerdo, usar um travesseiro da mesma largura do ombro no pescoço e colocar uma almofada para apoiar o joelho, a não ser que esta seja a ÚNICA postura que permita que você descanse, mas se realmente for o caso recomendo que procure ajuda.
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😴 Se você consegue dormir de outras formas, e até trocando de posturas durante a noite, e acorda bem e renovado está tudo certo, não precisa ter medo de ser feliz. Outras posturas que não sejam esta de lado toda ajustada com almofadas não podem prejudicar sua saúde. Tenha um dia produtivo, um sono de qualidade em um local confortável. E não se preocupe com sua postura durante o sono.